ฉันหาเทรนเนอร์ออนไลน์ปรึกษาเรื่อง ท่าในการออกกำลังกายครับ

เนื่องจากผมเล่นเวทท่า bench press แล้วบาดเจ็บที่ข้อมือ(ตอนนี้ยังไม่หายดี😭) เลยต้องการคนปรึกษา คอยช่วยดูท่าและปรับปรุงครับ ผมเล่นเวทมาได้~4 ปีแล้ว ล่าสุดที่ยกได้ก่อนบาดเจ็บ ข้างละ 20 โล (DB bench press) -แค่ต้องการให้ช่วยเป็นที่ปรึกษา เรื่องฟอร์มและความปลอดภัยอย่างเดียว โภชนาการไม่เป็นไร -ผ่านออนไลน์ทั้งหมด -แค่คอยแนะนำ ตอบแชท คอล คับผม🥹